감기몸살 증상 및 좋은 음식, 빨리 낫는법

감기 몸살이란 외부 바이러스나 세균 등에 감염되어 몸속 면역체계가 정상적으로 작용하지 못해 발생하는 질환입니다. 감기는 다양한 원인균에 의해 발병하기 때문에 예방접종과 손 씻기만으로도 충분히 예방가능하지만, 만약 이미 감기에 걸렸다면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 알려드릴게요!

감기몸살 증상!!

바이러스나 세균 등 병원체에 의해 감염되어 발생하는 급성 호흡기 질환입니다. 감기는 코막힘, 콧물, 기침, 인후통, 두통, 미열과 같은 증상이 나타나지만 몸살감기는 이러한 증상들이 한꺼번에 나타나는 특징이 있습니다.

 

특히 몸 전체가 쑤시고 아픈 근육통이 동반되는 경우가 많습니다. 또한 고열과 오한이 나타날 수 있으며 식욕부진, 구토, 설사 등 소화기 증상이 일어나기도 합니다.

이러한 증상들이 2주 이상 지속된다면 만성질환으로 발전할 수 있으니 주의해야 합니다.

감기 몸살에 좋은 음식!!

우선 물을 많이 마시는 게 좋아요. 목이 건조하면 바이러스 침투가 쉽기 때문에 수분보충을 충분히 해줘야 됩니다. 그리고 따뜻한 차를 자주 마셔주는 것도 좋은데요. 생강차, 유자차, 도라지차 등 다양한 종류가 있으니 취향에 맞게 드시면 될 것 같습니다.

그러나 이는 어디까지나 개인마다 차이가 있고 부작용이 있을 수 있으므로 전문의와의 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 약을 복용 중인 경우라면 더욱 조심해야겠죠?

몸살감기 빨리 낫는 방법?

먼저 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 수면시간을 충분히 확보해서 면역력을 높여주고 피로해소를 도와야 합니다. 그리고 따뜻한 물을 자주 마셔주면 체내 수분 공급뿐 아니라 체온 유지에도 도움이 됩니다.

다음으로는 비타민C 섭취하기입니다. 비타민C는 항산화 작용을 하여 신체 내 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 따라서 염증 완화 효과가 있고 백혈구 활동을 증가시켜 줍니다.

마지막으로 실내 온도 조절하기입니다. 너무 덥거나 추운 환경에서는 오히려 건강상태가 악화될 수 있으므로 적당한 온도로 맞춰줘야 합니다.

요약

오늘은 이렇게 감기몸살 증상 및 좋은 음식, 빨리 낫는 법에 대해 알아보았습니다. 추운 겨울 모두 건강하게 보내세요!