EGCG(녹차카테킨) 다양한 효능, 용량 부작용

녹차 카테킨 성분인 EGCG는 항산화 작용과 체지방 감소 효과 등 여러가지 효능이 있다고 알려져있습니다. 하지만 모든 사람에게 좋은것만은 아닌데요, 어떤사람에게는 독이 될수도 있답니다.

그래서 이번 주제는 녹차카테킨 복용시 주의해야할 점들을 알려드릴게요.

 

EGCG란?

EGCG는 녹차추출물 중에서도 폴리페놀의 일종입니다. 이성분은 우리 몸속 활성산소를 제거해서 노화방지 및 암예방등 건강에 도움을 주는 물질입니다.

 

 

또한 지방분해 효소인 리파아제의 활동을 억제시켜줘서 체내지방 축적을 막아주고 분해시키는 데 탁월한 효과가 있어서 다이어트 보조제로도 많이 활용되고 있어요.

EGCG 효능?

EGCG는 항산화작용이 매우 뛰어나다는 것이 특징이에요. 항산화작용이란 우리 몸속에 존재하는 유해한 화합물을 제거해주는 역할을 합니다.

이렇게 유해한 화합물을 제거해주면서 노화방지, 면역력 강화, 심장질환 예방 등 다양한 효과를 가져올 수 있습니다. 또한 EGCG는 지방 분해와 지방의 산화를 억제하는 효과도 있어서 다이어트에도 효과적이랍니다.

 

EGCG 섭취 방법!

EGCG는 그린티에 많이 함유되어 있기 때문에, 그린티를 마시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 그린티를 매일매일 마시는 것은 어려울 수 있기 때문에, EGCG가 함유된 건강식품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

 

그리고 EGCG는 물에 녹는 성분이기 때문에, 차나 음료수에 넣어서 마시는 것도 좋은 방법입니다.

EGCG 권장 섭취량?

보통 하루 권장 섭취량은 300mg~600mg 입니다. 그러나 과량 섭취하면 간손상 위험이 있으니 반드시 권장량을 지켜주셔야 합니다. 특히 임산부나 수유중이신 분들은 더욱 조심해야겠죠?

 

EGCG 섭취시 주의사항?

EGCG는 대부분의 사람들이 섭취해도 문제가 없는 성분이지만, 대량으로 섭취하면 위장장애나 심장발작 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

또한 EGCG가 함유된 건강식품을 구매할 때에는, 꼭 식약처에서 인증을 받은 제품을 구매하는 것이 좋아요.

요약

EGCG는 건강에 매우 좋은 성분이지만, 적절한 섭취량을 지켜주는 것이 중요합니다. 그리고 EGCG가 함유된 건강식품을 구매할 때에는, 꼭 식약처에서 인증을 받은 제품을 구매하는 것이 좋습니다.

EGCG를 적절하게 섭취해서 건강한 몸을 유지해보세요!