매운 음식 많이 먹으면 발생하는 문제점 살펴봐요

매운 음식 좋아하시나요? 저는 개인적으로 불닭볶음면 같은 매운 음식을 즐겨 먹는 편입니다. 하지만 가끔 너무 매워서 눈물 콧물 다 빼고 다음날 화장실에서 고생하기도 하는데요.. 이렇게 매운 음식을 자주 먹다 보면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

그래서 오늘은 매운 음식과 관련된 질병들을 알아보고 어떻게 하면 매운 음식을 조금이라도 줄일 수 있는지 알아볼게요!

매운 음식 속이 쓰리고 배가 아픈 이유?

우리나라 사람들이 좋아하는 대표적인 매운 음식으로는 떡볶이, 닭발, 낙지볶음 등이 있죠. 이 음식들은 모두 맵고 자극적인 맛을 내는 캡사이신이라는 성분이 들어있습니다.

 

우리 몸속에서는 위 점막을 보호하기 위해 점액질을 분비하는데, 맵거나 짠 음식을 먹게 되면 위산이 과다하게 분비되어 점막이 손상되고 통증이 생기게 됩니다. 또한 위장질환이 있거나 위염 증상이 있는 경우라면 더욱더 조심해야 합니다.

맵고 자극적인 음식 먹어도 될까요?

너무 매운 음식을 지속적으로 섭취하면 장건강에 악영향을 줄 수 있어요. 특히 헬리코박터균 감염자이거나 만성위염 환자에게는 치명적이죠. 게다가 과도한 스트레스나 음주 역시 장내 세균총 균형을 무너뜨려 설사 및 복통을 유발할 수 있습니다.

따라서 이러한 질환이 있다면 되도록이면 자제하는 것이 좋고, 만약 어쩔 수 없이 먹어야 한다면 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다.

매운음식 혈액순환!

우리 몸엔 혈관이 아주 많은데요, 특히 손과 발 끝 부분 말초혈관들이 수축하면서 손발이 차가워지는 수족냉증 증상이 나타날 수 있고, 심장박동이 빨라지면서 혈압이 상승해서 고혈압 환자분들에게는 좋지 않다고 합니다.

 

하지만 적당한 섭취는 오히려 신진대사를 활발하게 하고 면역력을 높여준다고 하니 너무 걱정하진 않으셔도 될 것 같습니다.

매운 음식 부작용

자극적인 음식들이 우리 몸에 좋지 않다는 건 다들 알고 계실 텐데요. 특히나 매운 음식은 위 점막을 손상시켜 위염 등 위장질환을 유발한다고 합니다. 또한 캅사이신 성분이 식도 괄약근을 느슨하게 만들어 위산이 역류하면서 식도염 증상을 악화시킬 수도 있습니다.

그리고 매운 음식을 먹고 난 후 물을 마시면 일시적으로 입안의 매운맛이 사라지기 때문에 계속해서 마시게 되는데 이 습관 역시 치아건강에 악영향을 준다고 합니다.

매운 음식 대처 방법

평소에 매운 음식을 먹는 습관을 가지고 있다면 조금씩 줄여나가는 것이 좋습니다. 대신 과일이나 채소처럼 섬유질이 풍부한 음식을 먹어주면 도움이 될 수 있어요.

그리고 식사 후 우유를 마시면 매운맛을 중화시켜 주기 때문에 효과적이랍니다.

요약

맵고 자극적인 음식은 맛있지만 그만큼 위험하기도 하죠. 하지만 적당히 즐긴다면 오히려 삶의 활력소가 될 수도 있으니 모두 적당한 양만큼 맛있게 즐겨보아요!

지금까지 매운 음식 많이 먹으면 발생하는 문제점이었습니다!