제로콜라 당뇨 다이어트 효과 vs 부작용

피자, 치킨, 햄버거와 같은 패스트푸드나 패스트푸드를 먹을 때는 콜라가 필수입니다. 하지만 콜라의 해로운 성분과 콜라의 달콤한 맛이 당뇨와 비만으로 이어질 수 있다는 생각이 들 때마다 먹기를 꺼렸다.

제로콜라는 이러한 불안을 해소시켜줄 뿐만 아니라 당뇨병 환자와 다이어트를 하는 사람에게도 좋은 효능을 보여 현재 호평을 받고 있습니다. 하지만 제로콜라가 당뇨병과 다이어트에 효과가 있다는 사실에 대해서도 정부의 공식 입장은 다르다.

 

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제로콜라 단맛은 어떻게 만드나요!

제로 콜라로도 본연의 단맛과 청량함을 즐길 수 있습니다. 이는 설탕 대신 인공감미료를 사용하여 콜라에 강렬한 단맛을 주기 때문입니다.

 

제로콜라의 인공감미료에 설탕 대신 "아스파탐, 아세설팜칼륨, 사카린나트륨, 수크랄로스"를 첨가했습니다.

 

이 인공 감미료는 설탕보다 200~600배 더 달지만 빠르게 가수분해되어 빠져나간다.

따라서 체내에 흡수되지 않아 다량 섭취해도 체내에 축적되지 않는다.

 

이러한 이유로 설탕 대용으로 널리 쓰일 뿐만 아니라 건강상의 이유로 콜라 섭취가 부담스러운 분들에게도 좋습니다.

 

설탕은 당이기 때문에 당뇨병과 다이어트에 최악입니다. 높은 당 섭취는 혈당의 급격한 상승으로 이어져 과도한 인슐린 분비로 이어질 수 있습니다.

 

인슐린이 과도하게 분비되면 체내에 지방이 축적되어 비만으로 이어질 수 있으며, 이는 당뇨병 환자에게 가장 심각한 문제입니다.

 

제로콜라 칼로리?

제로콜라 칼로리는 100ml당 0.24칼로리입니다. 그러나 제품에는 "0 kal"이라고 표시되어 있으며 제품 이름은 "Zero Cola"입니다.

 

이것은 법에서 허용하는 제품 라벨의 값일 뿐입니다. 우리나라 식품위생법에 따르면 음료 100ml당 칼로리가 4칼로리 미만이면 0칼로리 표시를 할 수 있기 때문이다.

 

계단을 오르는데 0.15k가 걸린다고 한다. 제로콜라 100ml를 먹고 2단계 올라가면 모든 칼로리가 소모된다는 점을 생각하면 칼로리가 없다고 생각하는 것이 맞을 것 같습니다.

 

제로콜라 당뇨병, 다이어트 효과!!

위와 같은 이유로 정부는 공식적으로 제로콜라가 당뇨병 환자와 다이어트를 하는 사람들에게 효과적이라고 선언했습니다.

 

2020년 건강보험심사평가원의 공식 발표에 따르면 "제로콜라는 당뇨병과 관련이 없으며 살이 찌지 않는다"고 밝혔다.

 

발표 이후 당뇨병이나 체중 증가 등으로 코카콜라를 참아야 했던 이들 사이에서 명성을 얻었다. 그러나 후속 연구 및 발표 자료는 위와 모순됩니다.

 

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제로콜라 당뇨병 vs 다이어트 효과

2022년 1월, 건강보험심사평가원에서는 2020년에 게시된 내용과 모순되는 내용을 발표 했습니다.

 

"설탕을 무칼로리 인공감미료로 대체해도 혈당 개선이나 살이 빠진다는 것은 증명되지 않았다!"

 

그 이유는 코카콜라는 부작용이 전혀 없고 과도하게 섭취하면 실제로 당뇨병을 유발할 수 있기 때문입니다. Zero Coke를 베이스로 부작용은 다음과 같다.

 

제로콜라 부작용

인공 감미료의 강렬한 단맛은 인슐린 분비를 자극하여 인슐린 저항성을 증가시킨다는 것입니다. 그리고 그것은 또한 암의 위험을 증가시킵니다.

 

또한 단맛은 다른 음식의 섭취를 유도하기 때문에 간접적인 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 인공 감미료를 과도하게 섭취하면 장내 세균 환경의 균형도 깨질 수 있습니다.

 

따라서 발생할 수 있는 질병을 암 발병 또는 역류성 식도염이라고 합니다. 칼로리는 없지만 과도하게 자주 섭취하면 중독성이 있고 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

다이어트를 하는 사람들은 제로 콜라를 마신 후 단맛에 대한 갈망을 조절할 수 있다고 합니다. 제로콜라가 다이어트에 방해가 되지 않기 때문입니다.

 

정부의 발표에 대중은 혼란스러울 수 밖에 없습니다. 그러나 제로콜라의 적당한 섭취는 건강에 영향을 미치지 않습니다.>

 

과도하게 섭취하면 질병을 일으키거나 건강에 악영향을 미칠 수 있는 것이 사실인 것 같습니다. 무엇이든 "적당히"하지 않으면 많은 것을 잃을 수 있으므로 조심해야 합니다.

 

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