카카오닙스 당뇨 다이어트 효과와 효능, 부작용 주의

카카오닙스 당뇨 다이어트 효과와 효능, 부작용 주의

금세기의 가장 소중한 건강을 돌볼 수 있는 항산화제와 건강식품이 많이 있습니다. 그 중 세계 3대 항산화 식품 중 하나로 알려진 카카오 닙스는 초콜릿 등 다양한 재료에 사용되며 다이어트와 당뇨병에 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

 

카카오닙스 당뇨 다이어트의 이점과 부작용은 무엇이며 일반적인 섭취 방법에는 무엇이 있는지 이해하는 것이 중요하다.

카카오닙스 성분?

 

카카오닙스는 중남미의 열대 식물인 카카오 나무에서 발효, 건조 및 분쇄된 "카카오 빈"입니다. 초콜릿으로 가공하기 전 단계로 100% 순수 카카오 라고 보시면 됩니다.

 

이 콩류는 지방이 많고 식이섬유가 풍부합니다. 항산화 효과가 뛰어나고 녹차의 60배에 달하는 '카네킨'도 풍부하다.

 

또한 미네랄, 칼슘, 인, 마그네슘, 단백질, 탄수화물이 풍부한 건강식품입니다. 카카오콩의 재료 자체에는 특별한 맛이 없지만 맛은 쓰고 떫은 편입니다.

 

다양한 성분과 뛰어난 효능으로 '신의 선물'이라고도 불립니다. "초콜릿"은 설탕을 비롯한 다양한 인공 첨가물로 상품화됩니다.

 

나무에 매달린 것을 '카카오'라고 하고 카카오 콩으로 만든 가루를 '코코아'라고 해서 '카카오=코코아'라고 생각하시면 됩니다.

 

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카카오닙스 당뇨 다이어트 효과!!

카카오 닙스 당뇨병에 미치는 효과

카카오닙스는 강황, 아로니아와 함께 세계 3대 항산화 식품으로 알려져 있습니다. 그리고 카카오닙스는 당뇨병에 효과적인 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

그 이유는 카네킨, 플라보노이드 및 플라바놀의 함량이 높기 때문입니다. 카네킨 성분은 항산화 작용을 하여 각종 암, 심장병 등 성인병을 유발하는 활성산소를 제거합니다.

 

트리글리세리드를 용해할 뿐만 아니라 독소를 빠르게 배출합니다. 혈액 내 트리글리세리드(유성 성분)의 과도한 양은 혈관을 차단하여 뇌졸중 및 심근경색증과 같은 상태를 유발할 수 있습니다.

 

플라보노이드는 체내 당 흡수를 방해하기 때문에 당뇨병 예방에 좋습니다. "플라바놀"은 혈당 조절이 탁월하기 때문에 당뇨병 환자에게 유익합니다.

 

체중 감량에 대한 카카오닙스 효과?

 

카카오콩에는 전체 성분 중 절반은 지방입니다. 그러나 이 지방은 가열 및 제조 과정에서 쉽게 빠져나가기 때문에 특별히 살찌는 것은 아니다.

 

하지만 "초콜릿을 많이 먹으면 살이 찐다"고 알려져 있습니다. 그러나 카카오닙으로 전환하는 동안 지방이 손실되기 때문에 체중이 증가하지 않습니다.

 

이를 상품화하고 사람들이 먹기 쉬운 형태로 만드는 과정에서 설탕과 같은 칼로리가 들어 있기 때문이다. 코코아 닙의 카네킨 성분은 체지방을 분해할 뿐만 아니라 내장 지방 형성을 억제합니다.

 

따라서 비만 예방과 다이어트에 도움이 됩니다. 그러나 단독으로 복용한다고 해서 살이 빠지는 것은 아니며 적절한 운동과 식단 조절도 도움이 됩니다.

 

초콜릿 전처리 단계에서 카카오닙의 1일 권장량과 함께 장복을 하게되면 당뇨병 예방, 다이어트, 항산화 효과에 도움이 된다고 합니다.

 

단, 설탕 등이 함유된 초콜릿은 건강에 해롭다고 하니 조심하세요. 코코아 닙스의 일일 권장량은 20mg 또는 약 2-3티스푼입니다.

 

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카카오닙스 효능 부작용?

위의 성분들로 인해 코코아닙스는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그러나 과다섭취는 부작용이 있으므로 복용 시 주의해야 한다. 카카오닙스의 효능은 아래와 같습니다.

 

1. 카카오닙스 효능!!

항산화 효과

장 건강

변비를 완화하다

다이어트 효과

피부 미용 효과

면역력 향상

충치 예방

항암효과

심혈관 질환 예방

혈당 조절(당뇨병 개선)

불안과 우울증 완화

기억력 향상 등

 

2. 카카오닙스 부작용!

카카오 닙스는 차가운 성질을 갖고 있는 식품입니다. 따라서 평소 몸이 차가운 사람들은 복용 시 부작용에 주의해야 한다. 카카오 닙의 부작용은 복용량이나 개인의 체질과 건강에 따라 다르기 때문입니다.

 

카페인, 카네긴 및 탄닌 함량이 높기 때문에 카카오닙의 부작용은 아래와 같습니다.

 

카페인 중독(불면증 등)

두통

위장 질환

변비

두근거림 등

 

위에서 언급한 카카오닙의 효과로 인해 시장에는 다양한 유형의 제품이 있습니다. 그러나 구매 후 제품을 복용할 때는 과대광고에 속지 말고 재차 확인하고 꼼꼼히 따져볼 필요가 있습니다.

 

건강상의 이유라도 잘못된 제품이나 남용은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

 

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