건강한 생활200 머위 효능 9가지 및 섭취시 주의사항!! 머위는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 잎자루 끝에 작은 잎이 모여 달려 마치 우산처럼 생긴 식물입니다. 주로 산속 습지에서 자라며 이른 봄에 꽃이 피고 가을에 열매를 맺습니다. 예로부터 우리나라에서는 식용보다는 약용으로 많이 이용되어 왔으며 특히나 한방에서는 기침 가래 천식 등 호흡기 질환 치료에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 최근에는 항암효과가 뛰어나다는 연구결과가 발표되면서 더욱 주목받고 있는 식품이기도 합니다. 이번시간에는 머위효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 머위란? 머위는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀입니다. 학명은 Petasites japonicus이며 한국 중국 일본 등지에 분포하며 전국 각지의 산속 습지나 골짜기에서 자랍니다. 키는 약 60cm~90cm이고 뿌리줄기는 짧고 .. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 5. 24. 피그말리온 효과 플라시보 효과로 보는 인간 심리!! 피그말리온 효과와 플라세보 효과는 모두 상상이 현실이 된다는 공통점이 있습니다. 이 두 가지 효과는 상상과 현실을 구분할 수 없는 인간의 뇌의 특성을 이용한 것입니다. 이번에는 이 두가지 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 피그말리온 효과란? 피그말리온 효과는 말 그대로 피그말리온이라는 인물의 이름에서 유래된 용어입니다. 피그말리온은 자신이 가진 힘으로 그리스 신화의 조각상을 살아있는 것처럼 만들어내는 인물입니다. 이처럼 피그말리온 효과는 다른 사람에게 기대를 걸어주면 그 사람은 그 기대에 부응하여 더 좋은 성과를 내게 된다는 것입니다. 이는 교육에서도 많이 사용되는데, 교사가 학생에게 기대를 걸어주면 학생은 그 기대에 부응하여 더 좋은 성적을 내게 됩니다. 플라시보 효과란? 플라시보 효과는 어.. 건강한 생활/건강 상식 2023. 5. 24. 에스로반 연고(모낭염, 여드름) 알고 사용하세요!! 오늘은 제가 자주 사용하는 의약품인 에스로반 연고에 대해서 소개해드리려고 합니다. 저는 여드름성 피부라서 항상 얼굴에 트러블이 많이 나는 편입니다. 그래서 다양한 스폿연고를 사용해 봤는데 효과가 별로 없어서 실망하던 중에 지인에게 추천받아서 알게 된 연고입니다. 처음엔 반신반의하면서 써봤는데 지금은 없으면 안 될 필수 아이템이 되어버렸습니다. 여러분께도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 에스로반 연고란? 에스로반 연고는 항생제 성분과 무피로신이라는 성분이 들어있는 연고입니다. 이 두 가지 성분은 세균 감염증 치료에 쓰이는 대표적인 성분입니다. 특히나 모낭염 같은 염증성 질환에 탁월한 효과를 보이는 연고라고 합니다. 그리고 내성균 발현율이 낮아서 장기간 사용해도 안전하다는 장점이 있습니다. 여드름 치료! 에스로.. 건강한 생활/건강 상식 2023. 5. 24. 참외 효능 7가지 와 부작용!! 참외는 여름철 대표적인 과일 중 하나로, 달콤한 맛과 상큼한 느낌으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 하지만 참외는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 효능이 있다는 것을 알고 계셨나요? 오늘은 참외의 건강에 대한 효능을 알아보도록 하겠습니다. 참외 효능 바로 알기 다이어트 식품 참외는 다이어트에 좋은 과일 중 하나입니다. 참외는 저칼로리이면서도 포화지방산이 거의 없어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 참외에는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 배변활동을 원활하게 해 줍니다. 그리고 참외는 물분이 많아 체내 노폐물을 배출시켜 몸속을 깨끗하게 해 줍니다. 눈 건강 효과 참외는 눈 건강에 좋은 과일 중 하나입니다. 참외에는 눈 건강에 필요한 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력을 유지.. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 5. 23. 당화혈색소 낮추는 방법 및 도움이 되는 음식 당화혈색소는 혈액 내 당분과 헤모글로빈이 결합한 양을 의미하는데, 이 수치가 높아지면 당뇨병이나 대사증후군 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 당화혈색소를 낮추는 방법과 도움이 되는 음식은 무엇일까요? 오늘은 이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당화혈색소 낮추는 방법! 당화혈색소를 낮추는 방법은 대체로 혈당을 조절하는 것입니다. 대표적인 방법으로는 운동과 식이요법이 있습니다. 운동은 혈당을 조절하는데 큰 역할을 하며, 일정한 식습관과 규칙적인 운동이 당화혈색소를 낮추는데 큰 도움이 됩니다. 그리고 식이요법은 적당한 탄수화물 섭취와 식사 시간을 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 또한, 당화혈색소 수치가 높은 경우 의사와 상담하여 적절한 약물치료를 받는 것도 좋은 방법입니다. 당화혈색소 검사 방법!! .. 건강한 생활/건강 상식 2023. 5. 23. 편도 부었을 때(편도염) 증상과 원인, 좋은 음식 편도는 목의 뒤쪽에 위치한 조직으로 인후선과 함께 목의 면역 체계를 담당하는 역할을 합니다. 하지만 편도에 염증이 생기면 목이 아프고, 발열, 두통 등의 증상이 나타나게 됩니다. 특히 편도가 부었을 때는 숨쉬기가 어려워져 굉장히 불편한 상황이 됩니다. 오늘은 편도 부었을 때 가라앉히는 방법과 목 아플 때 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 편도가 붓는 원인!! 편도가 부었을 때 가라앉히는 원인은 대부분 바이러스나 세균에 의한 감염입니다. 특히나 바이러스에 의한 감염은 인후염, 독감 등과 같은 상기도 감염증을 일으키는 원인이 되며, 세균에 의한 감염은 세균성 인후염 등을 일으키게 됩니다. 또한 편도에 먼지나 이물질이 들어가거나, 알레르기 반응으로 인해 염증이 생길 수도 있습니다. 편도염 증상? 일반적.. 건강한 생활/건강 상식 2023. 5. 23. 코막힘 둟는 법 8가지 비결 요즘 같이 일교차가 큰 환절기 시즌만 되면 비염 환자들은 하루종일 콧물과의 전쟁을 치르게 됩니다. 시도 때도 없이 흐르는 콧물때문에 일상생활에까지 지장을 받는 경우가 많습니다. 그럴때마다 우리는 흔히 가까운 약국 또는 편의점에서 식염수나 비강 스프레이를 구매하여 코를 뚫곤 합니다. 하지만 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면 어떻게 햐야할까요? 바로 근본적인 원인을 해결하지 못한다면 계속해서 고통받을 수 밖에 없습니다. 그렇다면 효과적으로 코막힘을 뚫는법에 대해 살펴 봅시다. 미간지압 미간을 인당혈이라고 부르며, 이 부분을 지압하는 것만으로 막힌 코를 뚫는데 큰 효과를 볼수 있습니다. 미간 지압은 누워서도 쉽게 할수 있고 코막힘 재발 확률도 낮출수 있습니다. 또한, 두통을 완화시키는 효과가 있습니다.. 건강한 생활/건강 상식 2023. 1. 17. 안구건조증 증상 원인 및 예방법 우리 눈 표면에서는 눈물막이 형성되어 있어 눈을 깜빡일 때마다 각막과 결막을 적셔주고 보호해 주는 역할을 합니다. 하지만 이러한 눈물막에 이상이 생기면 증발성 나구건조증이 발생할 수 있는데 주로 스마트폰 사용량 증가나 미세먼지 농도 상승 등 환경 변화 요인뿐만 아니라 스트레서 및 과로, 수면 부족 등 신체 피로 누적으로도 나타날 수 있습니다. 또한 한 번 발병하면 완치가 어렵고 재발률도 높아 꾸준한 관리가 필요합니다. 따라서 평소 예방 수칙을 준수하며 수분 섭취 자주하기, 실내 습도 유지하기, 인공눈물 활용하기 등 일상생활 속 실천 방법을 통해 꾸준히 관리해야 합니다. 오늘은 안구건조증 증상에 대해 살펴봅시다. 안구 건조증이란? 안구 건조 증후군은 눈 표면에 충분한 윤활 및 수분이 부족해 발생합니다. 결.. 건강한 생활/건강 상식 2023. 1. 17. 입벌리고 자는 이유 구강호흡 문제점 현대인들에게는 수면장애라는 질병이 자주 발생한다고 합니다. 잠을 자도 피곤함이 사라지지 않고 머리가 지끈거리며 심한 경우엔 일상 생활에까지 영향을 끼친다고 하는데요. 이러한 수면장애 증상들은 스트레스나 피로 누적 혹은 불규칙한 생활패턴 그리고 불면증 등 심리적인 요인으로도 발생할 수 있다고 합니다. 하지만 이외에도 우리가 평소에 하는 사소한 습관으로부터도 유발될 수 있다고 하는데 바로 코골이와 입을 벌리고 자는 행동입니다. 코골이 환자 10명중 9명이 습관적으로 하는 행동이 바로 입 벌리기라고 합니다. 그렇다면 왜 하필이면 위와 같은 행동들이 수면장애를 일으키는 걸까요? 오늘은 입벌리고 자는 이유와 구강호흡 문제점에 대해 살펴 봅시다. 입 벌리고 자는 이유? 수면의 질을 결정하는데 가장 중요한 것은 무엇.. 건강한 생활/건강 상식 2023. 1. 17. 기념일에 먹는 떡 어떤 의미가 담겨있나? 정리 우리나라에서는 예로부터 경사스러운 날이면 떡을 만들어 먹는 풍습이 있습니다. 백일잔치나 돌잔치 그리고 결혼식 때도 빠지지 않는 음식이 바로 떡인데요. 이러한 풍습은 오늘날까지도 이어져 오고 있습니다. 결혼식 답례품 혹은 돌잔치 답례품 그리고 개업떡 등에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그렇다면 왜 하필 경조사에만 떡을 먹었을까요? 또 다른 나라에서도 같은 문화가 존재할까요? 기념일에 먹는 떡 어떤 의미가 담겨 있는지 살펴봅시다. 한국의 전통음식 '떡'은 곡식 가루를 찌거나, 그 찐 것을 치거나 빚어서 만든 음식을 통틀어 이르는 말로 사전적 문장은 간단하지만 떡의 종류는 만드는 재료와 방법에 따라 다양합니다. 과거 선조들은 오곡에 각종 과일이나 나물, 열매를 함께 떡의 재료로 활용하면서 기념하는 날에 먹었다.. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 1. 16. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 20 다음 💲 추천 글