전체 글1010 텐텐 츄정 영양제 효과 및 부작용 복용법 안녕하세요 여러분~ 대학교 1학년때부터 꾸준히 챙겨 먹는 영양제가 있는데요. 바로 “텐텐”이라는 어린이용 종합영양제입니다. 이 약은 어릴 때 부모님께서 사주셔서 많이 먹어본 경험이 있으실 텐데요. 성인이 된 지금까지도 제가 계속해서 먹고 있는 걸 보면 꽤나 중독성이 강한 것 같습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이렇게 오랫동안 사랑받아온 텐텐츄정의 효능과 부작용 그리고 복용법에 대해 알아보겠습니다. 텐텐이란? 텐텐은 비타민 A, B1, B2, B6, C, D, E 등 10가지 성분이 함유되어 있어서 붙여진 이름입니다. 또한 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄도 들어있어 성장기 아이들에게 좋은 영향을 주는 건강기능식품입니다. 하지만 모든 사람들이 다 먹을 수 있는 건 아니에요. 만 36개월 이상인 경우에만 섭취가능.. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 6. 9. 만보걷기 효과 시간 칼로리 얼마나 될까? 하루종일 앉아있는 직장인이라면 하루 만보는 필수라고 하죠? 하지만 매일매일 걷기란 쉽지 않은 일입니다. 그래서 많은 사람들이 운동기구를 이용하거나 보조제를 섭취하면서 건강관리를 하고 있습니다. 저 역시 마찬가지고요. 이번 포스팅에서는 다이어트 중이신 분들을 위해 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 '만보 걷기'에 대해 알아보려고 합니다. 만보 걷기란? 만보 걷기는 말 그대로 하루에 만보를 걷는 것을 말합니다. 성인 여성기준 1시간 동안 5km를 걸으면 만보를 채울 수 있다고 합니다. 물론 걸음수로는 8천~9천 걸음이지만 실제로 걷다 보면 조금 더 많이 걷게 되는 경우가 많습니다. 그러니 적어도 한 시간 이상은 걸어야겠죠? 만보 걷기 살이 빠지나요? 우리 몸속 지방은 유산소운동을 했을 때 연소되는데, 이.. 건강한 생활/건강 상식 2023. 6. 9. 귓볼주름(귀주름)과 심장병, 뇌혈관 질환 연관성 귓불주름(귀주름)이란 귀 앞쪽 부분에 세로로 길게 나있는 주름을 말합니다. 이 주름은 노화나 유전 등 여러 가지 원인으로 인해 생기는데 최근 연구결과에 따르면 이러한 귓불주름이 있으면 심장병 및 뇌혈관 질환 위험이 높다고 합니다. 또한 치매와도 관련이 있다고 하는데 과연 어떤 관계가 있는지 알아보겠습니다. 귓불주름이란? 귓불 피부 안쪽에 생기는 세로 주름을 말합니다. 노화현상의 일종으로 나이가 들수록 점점 많아지는데요. 하지만 젊은 층에서도 많이 발견되고 있고, 심지어 선천적으로 나타나는 경우도 있다고 하니 안심할 수 없겠죠? 귓불주름, 뇌졸중? 귓불주름(귀주름)은 나이가 들면서 생기는 자연스러운 현상입니다. 하지만 만약 40세 이상임에도 불구하고 귓불주름(귀주름)이 있다면 주의해야 하는데요, 특히 60.. 건강한 생활/건강 상식 2023. 6. 9. 알팔파(Alfalfa)의 효능과 부작용, 복용시 주의사항 알팔파는 콩과의 식물로 주로 사료용으로 많이 쓰이는 작물입니다. 우리나라에서는 거의 재배되지 않고 있으며 외국에서 수입해서 들어오는 경우가 많습니다. 최근 들어 건강식품으로 각광받고 있는 알팔파효능과 부작용 그리고 복용 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 알팔파란(Alfallfa)? 알팔파는 콩과의 여러해살이풀로 높이는 1m 내외이며 잎은 우상복엽이고 7~8월에 나비모양의 꽃이 핍니다. 원산지는 중앙아시아 및 북아메리카이지만 현재는 세계 각지에서 널리 재배되고 있습니다. 미국 중서부 지방에서도 대량으로 재배되며 한국에서는 강원도 대관령 일대에서 소규모로 재배됩니다. 알팔파의 특징은? 알팔파는 섬유소질이 많고 열량이 낮아 다이어트 식품으로 좋으며, 우유나 고기보다도 많은 칼슘을 함유하고 있어 성장기 어린이.. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 6. 9. 뉴트리코어 코엔자임 Q10 코큐텐 효능 및 주의사항! 코엔자임Q10(이하 코큐텐)은 우리 몸속 세포 안에 존재하는 보조효소 중 하나로, 에너지 생성 과정에서 매우 중요한 역할을 하는 성분입니다. 특히 심장과 간 등 각종 장기에 많이 분포되어 있으며, 나이가 들수록 체내 보유량이 감소하기 때문에 음식물 섭취나 영양제 복용을 통해 보충해 주는 것이 좋습니다. 최근에는 고혈압 예방 효과 뿐만 아니라 항산화 작용, 노화 방지, 면역력 증진 등 다양한 효능이 알려지면서 많은 사람들이 찾고 있다고 합니다. 이처럼 건강에 도움되는 코큐텐이지만 잘못 먹으면 오히려 독이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 코큐텐 부작용 증상과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 코엔자임Q10이란? 코큐텐은 미토콘드리아라는 세포 소기관에서 탄수화물과 지방산의 에너지를 ATP .. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 6. 8. 임플란트 시술후 통증 강도 및 대처 방안 치아교정의 발전으로 인해, 이전에는 힘들었던 치아교정을 보다 쉽게 할 수 있게 되었고, 이에 따라 치아보존을 위한 임플란트 수술도 보다 많이 이루어지고 있습니다. 하지만 수술 후에는 통증이 발생하게 되는데요, 오늘은 임플란트 수술 후 통증 강도 및 대처 방안에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 임플란트 식립 후 통증 기간? 임플란트 수술 후 통증 강도는 개인차가 매우 큽니다. 하지만 일반적으로는 2~3일간은 통증이 가장 심하게 느껴지고, 그 이후로는 점차적으로 통증이 줄어들게 됩니다. 통증이 가장 심한 시기에는 통증을 느끼는 부위를 뜨거운 물로 씻거나, 아이스팩을 이용해 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 이후로는 조금씩 완화되며, 수술 후 7~10일 정도면 대부분의 통증이 사라집니다. 임플란트 후 통증 대처 방.. 건강한 생활/건강 상식 2023. 6. 8. 참외 효능에서 보관법 오래 신선하게 먹는법 참외 하면 여름과일이라는 이미지가 강한데요, 봄과 여름 사이인 지금 시기에 맛있는 참외를 먹을 수 있습니다. 특히나 올해는 유난히 비가 많이 와서 과일들이 당도가 떨어지고 맛이 없을 거라 하는데요, 이 와중에서도 참외는 꿀맛이랍니다. 그래서 오늘은 참외효능과 보관법 그리고 신선하게 먹는 방법까지 알려드릴게요. 참외 효능? 참외는 수분함량이 90% 이상이라 갈증해소에 도움이 되고 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출 효과가 탁월합니다. 또한 비타민C 성분이 풍부해서 피로해소 및 피부미용에 좋고 엽산이 많아 임산부에게도 좋은 과일입니다. 다만 찬 성질이기 때문에 몸이 차거나 소화기관이 약한 사람에게는 설사 등 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 참외 보관 방법? 온도변화에 민감한 참외는 냉장보관 시 5~7.. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 6. 7. 순무싹 효능과 부작용 및 칼로리 분석 순무싹은 무청처럼 생긴 채소입니다. 이름 그대로 새싹채소이기 때문에 파종 후 일주일이면 수확해서 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 발아율이 높고 재배기간이 짧아 키우기 쉽다는 점에서도 인기가 많습니다. 하지만 모든 음식이 그렇듯 과유불급이라는 말이 있듯이 너무 많이 먹으면 몸에 좋지 않을 수 있으니 적당히 먹어야겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 순무싹의 효능과 부작용 그리고 칼로리에 대한 분석을 전해 드리겠습니다. 순무싹이란 무엇인가요? 순무싹은 십자화과 식물 중 하나로 배추 속(Brassica)에 속하는 1년생 또는 2년생 초본식물입니다. 원산지는 지중해 연안이며 우리나라에서는 주로 강화도에서 재배되고 있습니다. 잎은 녹색이고 뿌리는 흰색이지만 품종에 따라 차이가 있고 줄기 부분은 자줏빛을 띕니다... 건강한 생활/음식의 효능 2023. 6. 7. 여름감기는 보통 감기와 어떻게 다른가요? 여름감기라고 하면 다들 그냥 에어컨 많이 쐬어서 걸리는 가벼운 감기로만 생각하시는데요, 하지만 의외로 여름 감기는 겨울 감기만큼 독하답니다. 특히나 냉방병과 증상이 비슷해서 구분하기 어려운 경우도 많습니다. 이번 포스팅에서는 여름감기와 관련해서 자세하게 알아보겠습니다. 여름감기 걸리는 이유? 보통 감기는 바이러스 감염에 의해 발생하는데 이 바이러스는 주로 환절기와 겨울철에 유행한다고 해요. 하지만 여름철엔 에어컨 사용량이 증가하면서 실내외 온도차가 커지고 이로 인해 면역력이 약해지면서 쉽게 걸리게 된다고 합니다. 특히나 코로나19 사태 이후 마스크 착용이 일상화되면서 호흡기 질환 환자들이 크게 줄어들었는데 오히려 냉방병 증세를 호소하는 사람들이 늘었다고 하니 다들 조심하세요! 여름철 감기증상! 일반적인 .. 건강한 생활/건강 상식 2023. 5. 26. 감기몸살 증상 및 좋은 음식, 빨리 낫는법 감기 몸살이란 외부 바이러스나 세균 등에 감염되어 몸속 면역체계가 정상적으로 작용하지 못해 발생하는 질환입니다. 감기는 다양한 원인균에 의해 발병하기 때문에 예방접종과 손 씻기만으로도 충분히 예방가능하지만, 만약 이미 감기에 걸렸다면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 알려드릴게요! 감기몸살 증상!! 바이러스나 세균 등 병원체에 의해 감염되어 발생하는 급성 호흡기 질환입니다. 감기는 코막힘, 콧물, 기침, 인후통, 두통, 미열과 같은 증상이 나타나지만 몸살감기는 이러한 증상들이 한꺼번에 나타나는 특징이 있습니다. 특히 몸 전체가 쑤시고 아픈 근육통이 동반되는 경우가 많습니다. 또한 고열과 오한이 나타날 수 있으며 식욕부진, 구토, 설사 등 소화기 증상이 일어나기도 합니다. 이러한 증상들이 2주 이상 지속된다면.. 건강한 생활/건강 상식 2023. 5. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 101 다음 💲 추천 글