건강한 생활/음식의 효능60 매운 음식 많이 먹으면 발생하는 문제점 살펴봐요 매운 음식 좋아하시나요? 저는 개인적으로 불닭볶음면 같은 매운 음식을 즐겨 먹는 편입니다. 하지만 가끔 너무 매워서 눈물 콧물 다 빼고 다음날 화장실에서 고생하기도 하는데요.. 이렇게 매운 음식을 자주 먹다 보면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 매운 음식과 관련된 질병들을 알아보고 어떻게 하면 매운 음식을 조금이라도 줄일 수 있는지 알아볼게요! 매운 음식 속이 쓰리고 배가 아픈 이유? 우리나라 사람들이 좋아하는 대표적인 매운 음식으로는 떡볶이, 닭발, 낙지볶음 등이 있죠. 이 음식들은 모두 맵고 자극적인 맛을 내는 캡사이신이라는 성분이 들어있습니다. 우리 몸속에서는 위 점막을 보호하기 위해 점액질을 분비하는데, 맵거나 짠 음식을 먹게 되면 위산이 과다하게 분비.. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 6. 10. 텐텐 츄정 영양제 효과 및 부작용 복용법 안녕하세요 여러분~ 대학교 1학년때부터 꾸준히 챙겨 먹는 영양제가 있는데요. 바로 “텐텐”이라는 어린이용 종합영양제입니다. 이 약은 어릴 때 부모님께서 사주셔서 많이 먹어본 경험이 있으실 텐데요. 성인이 된 지금까지도 제가 계속해서 먹고 있는 걸 보면 꽤나 중독성이 강한 것 같습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이렇게 오랫동안 사랑받아온 텐텐츄정의 효능과 부작용 그리고 복용법에 대해 알아보겠습니다. 텐텐이란? 텐텐은 비타민 A, B1, B2, B6, C, D, E 등 10가지 성분이 함유되어 있어서 붙여진 이름입니다. 또한 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄도 들어있어 성장기 아이들에게 좋은 영향을 주는 건강기능식품입니다. 하지만 모든 사람들이 다 먹을 수 있는 건 아니에요. 만 36개월 이상인 경우에만 섭취가능.. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 6. 9. 알팔파(Alfalfa)의 효능과 부작용, 복용시 주의사항 알팔파는 콩과의 식물로 주로 사료용으로 많이 쓰이는 작물입니다. 우리나라에서는 거의 재배되지 않고 있으며 외국에서 수입해서 들어오는 경우가 많습니다. 최근 들어 건강식품으로 각광받고 있는 알팔파효능과 부작용 그리고 복용 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 알팔파란(Alfallfa)? 알팔파는 콩과의 여러해살이풀로 높이는 1m 내외이며 잎은 우상복엽이고 7~8월에 나비모양의 꽃이 핍니다. 원산지는 중앙아시아 및 북아메리카이지만 현재는 세계 각지에서 널리 재배되고 있습니다. 미국 중서부 지방에서도 대량으로 재배되며 한국에서는 강원도 대관령 일대에서 소규모로 재배됩니다. 알팔파의 특징은? 알팔파는 섬유소질이 많고 열량이 낮아 다이어트 식품으로 좋으며, 우유나 고기보다도 많은 칼슘을 함유하고 있어 성장기 어린이.. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 6. 9. 뉴트리코어 코엔자임 Q10 코큐텐 효능 및 주의사항! 코엔자임Q10(이하 코큐텐)은 우리 몸속 세포 안에 존재하는 보조효소 중 하나로, 에너지 생성 과정에서 매우 중요한 역할을 하는 성분입니다. 특히 심장과 간 등 각종 장기에 많이 분포되어 있으며, 나이가 들수록 체내 보유량이 감소하기 때문에 음식물 섭취나 영양제 복용을 통해 보충해 주는 것이 좋습니다. 최근에는 고혈압 예방 효과 뿐만 아니라 항산화 작용, 노화 방지, 면역력 증진 등 다양한 효능이 알려지면서 많은 사람들이 찾고 있다고 합니다. 이처럼 건강에 도움되는 코큐텐이지만 잘못 먹으면 오히려 독이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 코큐텐 부작용 증상과 올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 코엔자임Q10이란? 코큐텐은 미토콘드리아라는 세포 소기관에서 탄수화물과 지방산의 에너지를 ATP .. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 6. 8. 참외 효능에서 보관법 오래 신선하게 먹는법 참외 하면 여름과일이라는 이미지가 강한데요, 봄과 여름 사이인 지금 시기에 맛있는 참외를 먹을 수 있습니다. 특히나 올해는 유난히 비가 많이 와서 과일들이 당도가 떨어지고 맛이 없을 거라 하는데요, 이 와중에서도 참외는 꿀맛이랍니다. 그래서 오늘은 참외효능과 보관법 그리고 신선하게 먹는 방법까지 알려드릴게요. 참외 효능? 참외는 수분함량이 90% 이상이라 갈증해소에 도움이 되고 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출 효과가 탁월합니다. 또한 비타민C 성분이 풍부해서 피로해소 및 피부미용에 좋고 엽산이 많아 임산부에게도 좋은 과일입니다. 다만 찬 성질이기 때문에 몸이 차거나 소화기관이 약한 사람에게는 설사 등 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 참외 보관 방법? 온도변화에 민감한 참외는 냉장보관 시 5~7.. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 6. 7. 순무싹 효능과 부작용 및 칼로리 분석 순무싹은 무청처럼 생긴 채소입니다. 이름 그대로 새싹채소이기 때문에 파종 후 일주일이면 수확해서 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 발아율이 높고 재배기간이 짧아 키우기 쉽다는 점에서도 인기가 많습니다. 하지만 모든 음식이 그렇듯 과유불급이라는 말이 있듯이 너무 많이 먹으면 몸에 좋지 않을 수 있으니 적당히 먹어야겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 순무싹의 효능과 부작용 그리고 칼로리에 대한 분석을 전해 드리겠습니다. 순무싹이란 무엇인가요? 순무싹은 십자화과 식물 중 하나로 배추 속(Brassica)에 속하는 1년생 또는 2년생 초본식물입니다. 원산지는 지중해 연안이며 우리나라에서는 주로 강화도에서 재배되고 있습니다. 잎은 녹색이고 뿌리는 흰색이지만 품종에 따라 차이가 있고 줄기 부분은 자줏빛을 띕니다... 건강한 생활/음식의 효능 2023. 6. 7. 머위 효능 9가지 및 섭취시 주의사항!! 머위는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 잎자루 끝에 작은 잎이 모여 달려 마치 우산처럼 생긴 식물입니다. 주로 산속 습지에서 자라며 이른 봄에 꽃이 피고 가을에 열매를 맺습니다. 예로부터 우리나라에서는 식용보다는 약용으로 많이 이용되어 왔으며 특히나 한방에서는 기침 가래 천식 등 호흡기 질환 치료에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 최근에는 항암효과가 뛰어나다는 연구결과가 발표되면서 더욱 주목받고 있는 식품이기도 합니다. 이번시간에는 머위효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 머위란? 머위는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀입니다. 학명은 Petasites japonicus이며 한국 중국 일본 등지에 분포하며 전국 각지의 산속 습지나 골짜기에서 자랍니다. 키는 약 60cm~90cm이고 뿌리줄기는 짧고 .. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 5. 24. 참외 효능 7가지 와 부작용!! 참외는 여름철 대표적인 과일 중 하나로, 달콤한 맛과 상큼한 느낌으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 하지만 참외는 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 효능이 있다는 것을 알고 계셨나요? 오늘은 참외의 건강에 대한 효능을 알아보도록 하겠습니다. 참외 효능 바로 알기 다이어트 식품 참외는 다이어트에 좋은 과일 중 하나입니다. 참외는 저칼로리이면서도 포화지방산이 거의 없어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 참외에는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 배변활동을 원활하게 해 줍니다. 그리고 참외는 물분이 많아 체내 노폐물을 배출시켜 몸속을 깨끗하게 해 줍니다. 눈 건강 효과 참외는 눈 건강에 좋은 과일 중 하나입니다. 참외에는 눈 건강에 필요한 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력을 유지.. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 5. 23. 기념일에 먹는 떡 어떤 의미가 담겨있나? 정리 우리나라에서는 예로부터 경사스러운 날이면 떡을 만들어 먹는 풍습이 있습니다. 백일잔치나 돌잔치 그리고 결혼식 때도 빠지지 않는 음식이 바로 떡인데요. 이러한 풍습은 오늘날까지도 이어져 오고 있습니다. 결혼식 답례품 혹은 돌잔치 답례품 그리고 개업떡 등에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그렇다면 왜 하필 경조사에만 떡을 먹었을까요? 또 다른 나라에서도 같은 문화가 존재할까요? 기념일에 먹는 떡 어떤 의미가 담겨 있는지 살펴봅시다. 한국의 전통음식 '떡'은 곡식 가루를 찌거나, 그 찐 것을 치거나 빚어서 만든 음식을 통틀어 이르는 말로 사전적 문장은 간단하지만 떡의 종류는 만드는 재료와 방법에 따라 다양합니다. 과거 선조들은 오곡에 각종 과일이나 나물, 열매를 함께 떡의 재료로 활용하면서 기념하는 날에 먹었다.. 건강한 생활/음식의 효능 2023. 1. 16. 옻 효능 부작용과 대처방법 옻 효능 부작용과 대처방법 옻 올랐을 때 먹으면 좋은 음식은 무엇이고 피해야 할 음식에는 어떤 것이 있을까요? 등산 중 옻나무와 접촉하거나 보양식으로 먹는 삼계탕 등에 들어간 옻나무 때문에 옻이 올라서 고생하는 경우를 흔하게 볼 수 있습니다. 체력증진 및 영양식품으로 널리 사용되는 옻에 대해 아는 것이 중요하다. 옻을 타는 사람들은 아토피 피부염과 유사한 증상으로 가려움증 등의 심한 통증과 일상생활의 어려움을 겪기 때문이다. 오늘은 옻 효능 및 부작용과 대처 방법에 대해 살펴봅니다. 옻 효능!! 옻은 예로부터 난치병 치료를 위해 전승된 대표적인 약재일 뿐만 아니라 우수한 천연 방부제이기도 합니다. 옻나무의 노란색 부분은 항암 효과가 뛰어나고 항산화 물질이 풍부합니다. 이 때문에 끓인 물과 음식 재료로 널.. 건강한 생활/음식의 효능 2022. 9. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 💲 추천 글